#fitgirl Instagram photos and videos

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A table 🍴
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🚨First failed recipe post 📢
As I will repeat it again and again this week knowing all the recipes I have planned for the week, this one come from scrolling a lot on foodies account, looking for recipe ideas. I noticed a big tendency in French accounts, the rustic tart and the Tian, light meals for those hot summer days ☀️ Getting quickly bored eating the same dish day after day (would definitely have been the case with an all 🥧 size) I decided to try a kind of one serving tiny Tian. 🤦‍♀️ Issue with this recipe, my stubbornness brought by my French genes. I keep preparing it knowing since the beginning I didn’t have the right equipment, precisely here, a mandolin ( I know @le_syndrome_de_la_balance , you warned me)
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I still tried to come with something at the end. Spinach and herb wrap as tart crust, thinly cut carrot and zucchini with a piece of Prosciutto when it was clearly impossible to slice and add more veggies 🌯 My carnivore side added to this salad a pork steak parmigiana.
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À table 🍴
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🚨Premier post échec de recette 📢
Comme je vais le répéter jour après jour aux vues des recettes que j’ai planifiées pour la semaine, celle-ci vient de tous les comptes de foodies que je consulte à la recherche de nouvelles idées. J’ai remarqué une grande tendance sur les comptes français actuellement, les tartes dites rustiques ou le Tian, plats légers pour ces lourds jours d’été ☀️ Me lassant très vite de manger les mêmes plats jours après jours (ça aurait été le cas vu la taille d’une 🥧) j’ai décidé de tenter une sorte de mini riquiqui Tian. 🤦‍♀️ Mon entêtement venant clairement de mes gênes français (et encore plus bretons) a clairement été le souci avec cette recette. Même en sachant dès le début que je n’avais pas le matériel adéquate, une mandoline, j’ai persisté dans mon idée.
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J’ai tout de même fait au mieux pour réaliser quelque chose. Un wrap épinard et herbes comme base de tarte, des carottes et courgettes coupées finement tant bien que mal et une tranche de Prosciutto quand je n’arrivais plus à assembler mes légumes 🌯 Mon côté carnivore a ajouté à cette salade du porc façon parmigiana.
Ja tam lubię poniedziałki ❤
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Chciałoby się jeszcze pobiegać po piasku 🥰 ale rzeczywistość i poniedziałek pukają do drzwi 🤪 więc ja idę pić kawę ☕️👌🏻 a Wam życzę miłego dnia 🙋🏼‍♀️💛
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BUENOS DIAS! Esta tarde tendré mi lista de @spotify @spotifyspain y @applemusic actualizada!
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RECUERDA PONER #ITISFIRY EN EL BUSCADOR!
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« La confiance en soit ne vient pas lorsque tu as toutes les réponses, mais elle vient lorsque tu es prêt à faire face à toutes les questions. »
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Ráérős reggelek...🍳🥑💚 #monday #breakfast #avocado #avocadotoast #food #foodie #foodphoto #vsco #mik #mik_gasztro #instapic #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #fit #fitgirl #fitlife #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #hungary
~ Lundi 19 Août ~
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Voilà le bilan de la semaine 3 .
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Si je prends mon poids de Vendredi matin je suis à -2,9kg ,mais il y a eu gros week-end en famille 😂😊.
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Je vais me remettre à fond dans mon hydratation et mon alimentation car dans deux semaines c'est mon chéri qui est en vacances 😊.
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Siamo arrivate due sere fa e mia nonna ci ha fatto trovare cucuzza e milinciana fritta, che dire lo spuntino di mezzanotte è stato fatto. Ma non credere che le abbia mangiate anche la mattina successiva, e se lo credi, non dirlo a nessuno. 😉🌱🍆😜 #Trapani #Sicily #sicilianfood
Every day is the start of something beautiful. Good Morning people...,😙😍🌄🌄
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„I will beat her. I will train harder. I will eat cleaner. I know her strenghts. I‘ve lost to her before but not this time. 🚫 She is going down. ⬇️ I have the advantage because I know her very well. She is the old me.“ #weightloss #weightlossjourney #body #bodygoals #goals #motivation #fitnessmotivation #fitness #gym #gymgirl #workout #dailyworkout #fitgirl #lifestyle #blogger_de #beautyblogger_de #fashionblogger_de #fitnessblogger_de #gymsharkwomen #gymmotivation #fitfam #fitnesslife #fitspo #muscles #beforeandafter #beforeandafterweightloss #waisttrainer #waisttraining #results
W prawdzie jak już z Włoch wyjechałam, ale Włochy jeszcze nie wyszły ze mnie 🤪 Dlatego dziś śniadanie w tamtejszych smakach: tościki orkiszowe z pesto i mozarellą, a do tego świeży pomidor 🙌🏼 Całość 414 kcal, 17 g białka, 34 g węglowodanów i 23 g tłuszczu 😋
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💪👊👌Θέλετε να αποκτήσετε καλή εμφάνιση και να αισθάνεστε καλά με το σώμα σας, αφού απαλλαχθείτε επιτέλους από τα περιττά κιλά. Η LR LIFETAKT Body Mission είναι ο γρηγορότερος δρόμος να φτάσετε στο προσωπικό σας επιθυμητό βάρος και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση1. Η καθημερινή ενίσχυση για μια νέα, καλή σχέση με το σώμα σας.
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WHAT DOES IT MEAN TO BE TRULY HAPPY 💓💁🏽🤸🏽‍♀️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Happy - a word that’s thrown around almost too flippantly, but what does it really mean to fell completely content? The truth is there’s no simple answer - it’s all down to you! Everyone has different requirements on their checklist in order to feel content within themselves. It starts with identifying these factors... write them down! Take ownership of the areas of your life you wish to change and work out what you need to make you happier. By taking control of your life, you give yourself the chance to change the aspects you’re not happy with. Remember, this is your life and only you can change it! 💓🙌🏽 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••For me the biggest change was learning to love and respect myself for who I am. Embracing my sense of self and understanding it’s ok to break to mould for the sake of your own happiness. Life isn’t textbook and what worked for me might not work for you but if you can be confident in who you are happiness will follow 🌈 love yourself, don’t be afraid of change and be confident in your decisions angels 💓😘 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#fit #fitness #gym #gymnastics #gymshark #gymsharkwomen #fitspo #fitfam #gymgirl #gymgirls #fitgirl #fitgirls #fitnessgirls #gymlife #bodypositive #bodypositivity #gymselfie #gymtime
Hej! 
Przed końcem wakacji mam w planach jeszcze wstawić wam parę przepisów na lody 🍦😋 dzisiaj lody o smaku snickersa, które smakują jak z lodziarni 🤤🤤 Zakochacie się! ❤️
LODY SNICKERS
✔️150g jogurtu skyr
✔️50ml mleka
✔️3-4 krówki toffi @super_krowka (zależy jak słodkie lubicie)
✔️1 łyżeczka masła orzechowego
✔️1 białko jaja* (opcjonalnie)
✔️szczypta soli
Dodatkowo:
✔️gorzka czekolada
✔️orzeszki ziemne
*Jajko należy wcześniej sparzyć wrzątkiem ❗
➡️Krówki rozpuścić z mlekiem w mikrofali, dodać masło orzechowe i wystudzić, a następnie dodać jogurt. Białko jaja ubić na sztywno ze szczyptą soli, delikatnie połączyć z masą jogurtową i całość włożyć do zamrażarki na kilka godzin (najlepiej mieszać co pół godziny, aby lody mroziły się równomiernie).
➡️Gotowe lody polać rozpuszczuną gorzką czekoladą i posypać orzeszkami.
A sweaty run is done and I am so ready for today’s spa time 😍
🌸LUNDI 🙄
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🌸Retour du bowlcake pour cette semaine de reprise. Encore une journée à profiter alors go pour la séance de sport 💪
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🌸Bowlcake nature et topping chocolat 🍫: la simplicité 😀
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🌸Belle journée 💞
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Before and after makeup @afrina_beauty_group 
Makeup brand @makeup_afmetic 
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Tbt to the end of past week: 
3x10 Ring MU 
3x10 Bar MU 
Happy about the form for a Friday👌 
@saiyagymcrossfit 🐒 
@thorus_wear 
@foodspring_athletics 
@fitaideurope 
@picsil_sport 
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Внутренний мир не терпит бардака.💭
Ich wünsche Euch einen schönen Start in die neue Woche!!🤩
@tina___luebeck
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Slow cooker pulled chicken and pumpkin mash. The perfect winter feed.
Best way to end a frezzy day😁 doesnt look pretty but it tastes Supercalifragilisticexpialiscrumptious.
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Pobiegane 🔥🔥🔥
Teraz relax 😁
Ktoś chętny do towarzystwa? 😉
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🐰PILOU-PILOU🐰 Bonjour 👋🏼 les amis 👯‍♂️, le week-end de 4 jours s’achève déjà et on doit reprendre le boulot 👩🏼‍💻 😢. Je sais pas si chez vous il a fait beau ☀️ mais chez moi c’était pluie, pluie et pluie ☔️ et voilà comment j’ai passé mon week-end : mode pilou pilou, thé ☕️ et netflix 📺. Et vous ?

Bon lundi la #fitteam 💋

#fitfamily #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitgirl #fitfam #fit #fitness #fitnessgirl #fitlife #training #runninggirl #runnergirl #motivation #workout #sport #lovesport #determination #sportlife #nopainnogame #bodygoals #musculation #focus #loverun #shape #instafit #goals #gymlife #strongwomen #chill
Flan~Mousse de Calabaza 🍮🎃
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Dale❤para que instagram siga mostrándote todas mis publicaciones !
Si te gustan mis recetas guardatelas y si las haces etiquetame para yo verlo😉
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B Días Lunes!!!💪
Vámos a por otra semana👊
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Menuda deliciaaaa oiga, pa' morirse del gusto!!!😍
No digo más...🙊
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De sabor super rico y la textura espectacular👌😏, sólo tenéis que el video📽. .
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Como topping mi prote fav💘 iso whey sabor chocolate🍫 @quamtrax_oficial (*mezclada con poquita agua para que quede como un salsita espesa) y unos cacahuetes🥜 para darle un toque crunchy 🔝🔝🔝.
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🥄Ingredientes.
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2 claras huevo M.
30-40g calabaza.
50ml bebida almendras sa @alpro .
1+1/2 láminas gelatina.
canela al gusto.
edulcorante al gusto.
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🥄Preparación.
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*Cocer la calabaza.
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Poner ha hidratar la gelatina.
En un bowl cocinar las claras al micro, unos 2'.
Calentar la bebida de almendras unos 30" al micro, diluir la gelatina y verter en el bowl con las claras.
Añadir la calabaza, el edulcorante y la canela al gusto y triturar todo.
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Pasar a un molde o recipiente y llevar a la nevera hasta que cuaje (en unas 2 horas esta listo👌).
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Desmoldar con cuidado y añadir el topping.
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⚠️12% dto en @usafitness_oficial con mi código PATRILP10⚠️
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⏩Encuentra tu receta en: #recetaspatrihquamtrax
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Motivée en ce début de semaine 💪✌️ !! Bon début de semaine à tous 😀😋
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▶️COACHING ET SUIVIS COMPLET .
▶️PROGRAMMES AMAZONES🔱🔥👇🏽
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🎬YouTube : Saroufit .
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💛 RESULTATS A MI PARCOURS 💛

Je vous présente Mathilde!!!
Elle a fait le Challenge sans rien lâcher! Et elle a tellement aimé qu'on travaille ensemble aujourd'hui ! 😍
Elle raconte:
"▶ - 5kg après une semaine 😀
▶ -12 kg après 2 mois 😀😀
▶ Des centimètres en moins ▶ Moins de fatigue 🤗
▶ Une alimentation équilibrée et l'envie de cuisiner de bonnes choses - changement de regard sur l'alimentation 🍉🍎🍓🍒
▶ Goût pour le sport augmenté🏃🏀⛷🏐
▶ Objectif pas encore atteint je continue 💪" On peut la féliciter!!! 👏👏👏 Rejoins nous et profite de la DETOX de RENTRÉE ! 🌱
Je vous donne toutes les infos en privé 💌

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@winfoodspb 😋 друзья, сколько же плюсов 🤩 - не нужно взвешивать и рассчитывать БЖУ - не нужно тратить время на готовку - не нужно мыть посуду - все вкусно и разнообразно - остаётся много свободного времени 
#winfood #еда #пп #вкусно #сытно #полезно #разнообразно #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitgirl
Finally broken through the 80kg mental barrier!

Easiest snatch PB I've ever done!! 82.5kg but definitely got 85 in the tank 😃

Hard work and changing technique is finally starting to show through

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Vous êtes de plus en plus nombreux(ses) à nous suivre, un grand merci pour votre confiance et votre fidélité! 😊
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Dit is echt een typisch gevalletje: "Lach, want na regen komt altijd zonneschijn!" Het ene moment peddel je in je bikini en het volgende moment regen je zeikes nat, om vervolgens in een fractie van een seconde weer in de zon te zitten! Alle seizoenen op 1 dag!

Het was een heftige week met zon, regen en heel veel wind, maar had dit echt niet willen missen!
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• Seule sur le sable 🧘🏼‍♀️•
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Special Offer “Back to school” - 20% off (one off payment) available till the end of the week 🏋🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🧘🏻‍♂️💪🏻
Yo whats up whats up Challengeur challengeuse,

Petit work out en mode crazy monday avec mes boys 😁💪🏽 AMRAP 20min
20 BOX JUMP
20 BURPEES
20 Abdos 
20 remix med ball clean

NOW ITS TIME FOR YOU TO MAKE IT HAPPEN

SI MOI JE PEUX TOI TU PEUX CERTAINEMENT PLUS 👍🏽 70% nutrition 30% sport
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Guten Morgen 😊 
Ich hoffe, ihr habt alle einen guten Start in die neue Woche 😇 
Schaut gerne heute mal in meiner Story vorbei, um zu schauen, was ich so treibe 😁 unter anderem versuche ich euch btw wieder ein bisschen mehr von meinem aktuellen Training zu zeigen, ich hoffe, das gelingt mir 🙈 
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Занимайся спортом красиво 🖤
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Morning🌻

Wypoczęci po dłuuugim weekendzie?😁mam nadzieję, że tak i jesteście gotowi na nadciągające dni pracy, treningów i życia w ogóle😎ja osobiście nie bardzo🙈😅ale to mi nie przeszkodzi, żeby to był dobry tydzień👊

No to miłego poniedziałku😘
Fitness time from the amazing @seforareal 🏋️🏋️👅👅👅
Щасливі бо випускний🏅
Finish навчання Фітнес інструктор-універсал💪
Дівчата молодці !!! ❤ •
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A znovu je tu pondělí 😉 》》》
#ashtangamondays#yogachallenge
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Come share your practice. AshtangaMondyas is a different kind of challenge and a playground for both new and experienced ashtangis where we every Monday share out love for the ashtanga practice.
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Each month we announce a schedule for every  month - totally up to you - monthly prizes from our generous collaborators. Just report foyer, tag some friends, folow the hosts and joint in each week 💛 ♡♡♡
Schedule for August
Monday 5th - Navasana
Monday 12th - Bhuhapidasana
Monday 19th - Kurmasana and Supta Kurmasana 
Monday 26th - Ustrasana or any pise from primary series
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Hosted by 
@ashtangamondays
@sirisyoga 
@lottasebzdayoga
@davidrobsonyoga ...
Gracious sponsors 🙏
@omstarsofficial
@liquidoactive 
@liforme

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Sunday damage. 45mins In & out 
Every 3 minutes 
10 cal row 
10 burpee 
7 strict toe to bar 
5 deadlift 80kg
X15

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Seul on va vite ensemble on va plus loin 😆
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Être suivi et coaché c'est ne faire qu'un pour avancer  et aller au delà pour réaliser vos objectifs..
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Si vous voulez sortir de votre zone de confort et avec moi relever vos défis contactez moi 😉
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🤷‍♀️
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I always try to stay positive and focus in life even when I face challenges. Today, I spontaneously challenged myself with my headstands practice while enjoying the beautiful summer weather. I haven’t been able to practice headstands in a month because of several injuries and stomach problems. Today, I just went with the flow and kicked up on my first try and able to stay upside down for five minutes. It’s a beautiful thing when you see your progress and growing to be more confident. @stephaniegrecoyoga taught me a lot and she was the one who told me to carefully remove the legs from the wall. It’s been four months since I started my yoga with Stephanie and she has taught me how to be confident and believe in myself 💖Moments, like this always make me happy. That I can do it on my own without help from anyone 🙏🏽
HOE IMPLEMENTEER JE RPE'S 🤷🏻‍♀️👇🏼 (3/3)
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Hiervoor hoef je niks speciaals te doen. Je hoeft ook je schema niet aan te passen. Het enige wat je moet doen is comfortabel worden met het werken met RPE. 🙌🏼 Het vergt namelijk wel wat oefening om te achterhalen wat jouw echte RPE 8 of 9 is. Hoe achterhaal je dit? 👇🏼
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Een goede manier om te achterhalen waar je RPE ligt, is door een set tot falen te gaan. Hou hiernaast iedere training bij en noteer bij iedere set je RPE. 📋 Als het goed is, ga je patronen zien. Zijn je meeste trainingen RPE7 of 8 of zit je vaak aan de RPE9 of 10? Of misschien wel allebei. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Op basis daarvan kun je eventuele aanpassingen gaan maken in reps, sets of gewicht. 👉🏼 Bij oefeningen die blessuregevoelig zijn, oefeningen waarbij je van jezelf weet dat je vorm slechter wordt naarmate de RPE stijgt, is het goed een wat lagere RPE te hanteren en bij isolatie werk zoals een leg extension kun je een hogere RPE hanteren. 📈
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Want zoals ik in mijn vorige post vertelde: "Over het algemeen is het goed om 1 tot 4 herhalingen voor je spierfalen bereikt te stoppen met je set om zo je herstel te optimaliseren, je techniek on point te houden en toch de spieren te belasten op een manier die voor groei zorgt" 💪🏼
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Hoe langer je je RPE's bijhoudt, hoe beter je hierin gaat worden. Practice makes perfect! 👩🏻‍🔬Ga jij werken met RPE’s? Voor vragen mag je altijd in de comments of in m’n DM sliden 🏄🏻‍♀️. .
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💙CONCOURS @pegashoes_off 
On vous propose à l’une d’entre vous de remporter une paire de Air Force 1 montante ✨
Pour cela :
* être abonnée à @paulineajung & @pegashoes_off * liker et commenter la photo en invitant des amis! ( 1 commentaire = 1 chance de gagner)
Bonne chance à toutes 💙
Fin du concours : le dimanche 25 août !
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बॉम्ब बीबी 💣
You gotta know how bomb you are without congratulations, validations or celebrations! 
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Now experience the stories which 
you want to tell later 🗺📍@muehle27
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Morning! I am so excited 😆 for all the good things to come. Right about now nothing can smash my vibe. It’s not happy people who are thankful. It’s the thankful people who are happy. #monday #mondaymood #gratitudemonday #somethingscooking
Heidifeeling in Österreich 
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Was für eine geile Zeit! So singt der liebe Ben Zucker und wie wahr sind doch diese Worte! Die letzte Woche war zeitlich straff geplant, aber dafür mit soooo vielen perfekten Momenten gefüllt, dass ich das Erlebte noch immer nicht verarbeitet habe. Die Gedanken kreisen noch und ich schau mir so gern die Bilde dazu an. Eins ist klar: Es besteht dringender Wiederholungsbedarf! Kennt ihr das, wenn ihr selbst sooo beeindruckt seid, dass ihr das so gern mit euren Liebsten teilen würdet. Genauso ging es mir und ich werde nochmal meine Familie einpacken und den Trip wiederholen. Dienstag ging es nach Österreich. Der erste Stopp war Salzburg, eine beeindruckende Stadt, die man mal gesehen haben sollte. Dann ging es weiter nach Tamsweg, schon die Autofahrt dahin war ein Traum. Kommen wir langsam zum Heidifeeling, denn die Reise erinnerte mich so sehr an meine Kinderzeit und die Heidigeschichte. Mittwoch nutzten wir den Tag um den Biosphärenpark zu erkunden und abends ging es auf die Bühne. Ich wurde so liebevoll empfangen und obwohl niemand meine Songs kannte, wurde geklatscht und mitgefeiert. Einfach nur toll! Ich bin sehr gespannt auf die TV Ausstrahlung. Den nächsten Tag haben wir uns das Skigebiet und Apres Party Areal in Obertauern angeschaut. Die Natur da hat mich sprachlos gemacht. Den Ort kann ich euch nur empfehlen!!! Weiter gings nach Landshut zur Speedway Bundesliga. Freitag bummelten wir durch Landshut und dann gings ab nach Hause. Am Wochenende durfte ich dann zum Stadtfest Dresden auf dem Partyboot singen und Sonntag zum Fischerfest in Ketzin. Danke für all die schönen Momente! Das ist alles nicht selbstverständlich! 
Startet gut in die neue Woche ❤  ___________________________

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Memories 🤩 . 
Was für ein tolles Wochenende ... unglaublich ☺️ ... Sportln ... Freunde ... Abschalten & Genießen 😍 ... genau so wies sein soll 😊 . 
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Ich starte heute mit Freude in die neue Woche und in eine neue Herausforderung 😊 ... und am Abend gehts wieder ab am Berg ☺️ . 
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Tollen Wochenstart meine Lieben! 
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Hello !
Après deux semaines de vacances, la reprise du travail a sonné 😫
Pour se motiver à sortir du lit, je me suis préparée un gros pancake goût pomme cannelle fourré à la pomme 🥞🍎
Avec en topping des mirabelles du jardin, des chocodots, du almond butter et du choco butter au Nutchoc de @prozis 🍫🥜
Certains sont encore en vacances ?
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Bonne journée 🙋🏻‍♀️