#sportygirl Instagram photos and videos

Another week, another team victory!🦈💙🎶 #cheercheer #blueandwhite #sharkfamily #teamsong •
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• #tb #teamwin 📽 2019 #WAFLW Rd 13 @eastfreosharks 🦈🔷5.7.37 vs Swans District 🦢⚫️3.4.22 #perthfooty ➡️ Congrats to @claudiarowell for her 50 games with the Sharks! 🦈💙 #runasone •
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#桃姐出發 西環快閃打咭! 
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感謝老媽生給我健康的身體!生理期來只要沒有不適!還是可以運動喔❤️💪
協拍教練:Max  @horse0327 .
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La suerte también esta en cada uno, pero la galleta tiene mucho que decir 🥠 🥠
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MEmulai aktivitas dengan Lari pagiiii😍😍
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Is that the Karate 🥋 kid or Olivia Newton-John 🤔 playing soccer ⚽️ The first question should be, is that a headband or sweatband 🤣  #skills #soccer #sportygirl #littleathlete #soccerplayer #soccertuesday #karatekid #olivianewtonjohn #headband #sweatband #fierce
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Not a day has gone by where I haven’t fully missed my Sweet baby Penny Lane. Been missin my 🏀 girl somethin’ real awful lately. 
You know real loyal love when you have it, and you never forget it.
Nicht alles was du verlierst ist ein Verlust, der eine war ein Geschenk und der andere eine Lexion. #daslebengehtweiter
🙏@biyon
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I’m being really open and sharing my depression. What cleanse and steps I’m going to take to help me regroup and work on my health and mindset. 
This is my honest journey. Follow along so you can see how Day 1 goes tomorrow. .
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おはようございます🎀
インスタ 不具合出てます💦
いいね👍出来ません
よい一日を…☺️🍀🍀🍀
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Be happy and ride bike @alinesimoesh
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Ieri come oggi, 19 anni dopo❤️ Nonno 👨‍👧‍👦#gitana#sempreingiro#gattanivura#sempreintiro#picoftheday#pic#shooting#shoot#stilysh#niña#nightout#mama#mamacita#smile#allday#everyday#respirar#nothingmore#sporty#sportswear#sportygirl#adoro#memyselfandi#loveyourself#kiss#love#localife#followme#love#glow#loveyourself#nature#
Muriel 🥰
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Diseñadora: @dianalinah 
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Erste Gipfel für heuer👍
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Few pics from Saturdays Pond Skim @jimmysicedcoffee @snowtrax_uk, great day riding with great friends 🤘🤘🏂🏂 #snowboarding #snowboarder #dryslope #ridingwithfriends #practicemakesperfect #kycu #thisgirlcan #salomongypsy #salomon #proteusteam #goshow #girlsthatshred #girlsthatsnowboard #sportygirl
Um etwas zu erreichen, was du zuvor nie hattest musst du etwas tun, was du niemals zuvor getan hast.🔥🔥
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Last day in Sicily. With love and with my love.
🍊❤️🍋🍨❤️🍕 @francescopolizzi_
Menzione speciale al @panificiolafarina per le sue prelibatezze 🤤.
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Queridas!!! Esta blusa y pantalón don demasiados bellos.
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Intervall Jumping 💪🏼 #fitness #fittnessmotivation #fitnessgirl #jumping#intervalltraining #langhanteltraining #auspowern#workout #dienstag #abend#friends#gutelaune#bewegung #bewegungtutgut #ausdauertraining #krafttraining #blogger #influencer #sportygirl #sporty #trampolin #trampolinliebe #loveit #extrafit#geldern #gym #gymtime
workout 🏋️‍♀️ outfits 
1...2... or 3...? ✨
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Зрачки чернее ночи, в них не увидишь дна.🌃🌕
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Sportlich mag ich einfach mehr☺️ (so komm ich dem kleinen auch besser hinterher)😅 #momlife #sporty #sportygirl #ootd #russiangirl #longhair #mommy #wifey #life #love #style #nike #fila #fit #lovelife
weils heute schnell gehen musste..
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Weißwürste mit Brezel und Senf 😁
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Tu es für DICH!
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Obok roweru to mój ulubiony środek transportu na campingu 🖤ps. Przyszła nowa dostawa Waszych ulubionych koszulek w kolorze czarnym i śmietankowym i są już dostępne w maliNNowym sklepie internetowym oraz w @helbazar_chalupy i @keyti.ko 🖤Zapraszam 😘 #chalupy3 #chalupy #hel #kitesurfing #windsurfing #sportygirl #sportyclothes #sportyoutfit #beachgirl #beachoutfit #ootd #ootdfashion #malinne @chaburbielizna dziękuję 🖤
Hey ihr Lieben 😊

Heute für mich kein Lauf, da die Hüfte derzeit wieder rumzickt...ich glaube, die hat sich mit dem Schweinehund 🐗🐩 zusammen getan 🤣
Da ich aber gerne einige Kilometer für #in30tagenumdiewelt sammeln wollte, hab ich mir mein Zugticket 🚈 geschnappt und mir eine Stadt in NRW ausgesucht, um eine "urbane Wanderung" zu machen...man könnte es auch gemütlichen Spaziergang nennen 🤣

So bin ich heute in Münster gelandet, wo ich zuletzt in meiner Jugend war...und das ist verdammt lang her 😅 Die Stadt ist so schön mit den alten Gebäuden und schönen Kirchen und das Schloss mit dem großen Park inklusive Botanischem Garten ist absolut sehenswert. Nur vor den freifahrenden Radfahrern sollte man sich hier in Acht nehmen 🚲🤣 Dann ging es noch weiter am Aasee entlang bis zum Mühlenhof- Freilichtmuseum, wo ich im Café eine schöne Pause eingelegt habe um dann wieder am See entlang zurück zum Bahnhof zu wandern.

So einen Städtetag werde ich in meinem Urlaub garantiert nochmal einbauen, hat Spaß gemacht und man entdeckt mal neue Orte.

Habt ihr einen guten Tipp, wo die Reise das nächste Mal hingehen soll? Einzige Bedingung ist, dass die Stadt innerhalb NRW liegt 😉 
Stand: 86 km für #laufendumdieweltimjuli2019

Habt noch einen schönen Abend 😘

#wwdeutschland #wwmoms  #healthyliving #gesundabnehmen #weightlossjourney  #fitover40 #mtbwoman #fitmom #runningwoman #runninggirl #sportygirl #laufliebe #halbmarathontraining #laufenverbindet #runningmotivation #runningmom #laufenmachtglücklich #bewegunghilft #laufendumdiewelt #laufen #keeprunning #running #runninglove #laufleidenschaft #runhappy #runforfun #instarunner #runnersofinstagram
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I am a timid flower, living as a stranger to all rationality. When the light goes out and gives way to the vulnerability of my life, I challenge my demons. Silent torture, insidious addictions, tormented by the simplest things. Scars in my head. it's been a long time since the stars didn't twinkle. Yet my existence had begun well. I rebuild my little country on broken bones, nightmares that have haunted my nights. I dreamed of nights watching the aurora borealis.
An evening of bitterness, between life and death I took a paper to write these few words. "Let me live"words of misanthrope, tell me someone who has gone to the end of his dreams. Ceaseless pain, writing treated me when I went into a spin and that I didn't know how to do the right maneuver. 
I was born a long time ago a month of July and yet for a long time it's the doubts that eat my years. Let me cry when winter comes, I know only love and fear that it stops.
То чувство, когда ты снова приходишь в форму😍 #sportygirl#fitness @the_topgym @prokharava.darya
Ich weiß wer morgen nicht mehr laufen kann 🤣🤣 + 1x10 Squats 
4x10 Squats mit 4 Kg
4x5 Ausfallschritte pro Seite mit 2 Kg Halten in jeder Hand 
Hip Adduction: 1x15 mit 49,5 Kg und 2x15 mit 52 Kg 💪🏻💪🏻 ... und mit klein Motti waren wir auch noch spazieren 🤭

#tschakka #cleverfit #schrobenhausen #sporty #sport #fitstagram #fit #fitness #fitnessgirl #sportygirl #fitnesstime #sporttime #sportstagram #laufen #laufband #treadmill #squats #ausfallschritte #oberschenkel #po #beine #vonnichtskommtnichts #zielgesetzt #moppeltransformation #motivation #fitnessmotivation #kopffreikriegen #durchziehen #fitnesslifestyle #done
Next business could be bouldering gym 💪🏽
Strong enough for everything🥰♥️ #sport #strongwoman #loveyourself #fit #muscle #dontstop #sportygirl #healthylifestyle
Fotózás 📸👩🏽🌸 #photoshooting #phototime #phototimestudio #pictureofme #brunette #sportygirl #lovefitness #summer #summertime
Spinning 🚴🏼‍♀️ ⛰ : 
55 Minutes; 
21,44 km ; 
320 kcal .
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Sollte wohl wieder Sport /Fitness machen🤔😊 #sport #polska #polishgirl #life #blondynka #blondehair #german #goodgirl #germangirl🇩🇪 #greeneyes #sportygirl #instagood #instagirl #summervibes  #florida #girlpower #fitness #piercinggirl
Halloo liebe Grüße aus #ägypten uns geht es gut und wir #genießen es einfach nur!!! #holliday #travellove #sunny #meer #rotesmeer #ägyptenurlaub #fashionlover #fashionista #oodt #ootd #wiw #like4likes #likeforlikes #followforfollowback #foll4follow #photooftheday #picoftheday #summerdress #tattoogirl #sportygirl #me #instagood #beach #couplegoals #curvygirl #makadibay #hurghada #🏖
Natalja, sei doch mal vernünftig 👌🏻😂
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Those who don't jump will never fly .
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Outfit by @strongandsavage : a local brand launched by young moroccan Talents
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They are passionate about sports, and design their own tshirts joggers and hats
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Take a look at their page and website to discover the new collection .
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🕊 Don't dream your life, live your dreams.
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Nike Girl
Summer vibes ☀️
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........ since I got a surprise birthday gift later,..next week vacation on ibizia in a villa with pool & everything.....
I use my bikini figure now very quickly,...so I have week time to do a lot of fitness..... 💪🏻👟💦 #fitness  #surprise #fitnessgirl #fitnessbody #フィットネス #fitnessmotivation #fit #sport #fashion #fashiongirl #victoriassecret #fashionable #ファッション #lifestyle #motivation #fashionista #fit #sportygirl #ootdfashion #💪🏻#💕
I am full of sparkle and compassion. I genuinely want to make the world a better place. I love hard. I practice kindness. I'm not afraid to tell the truth. I am loyal, adventurous, supportive and surprising. I am a woman, I am enough. ❤️💁🏼 #sportygirl#motivation#running#happyme#bodypositivity
FITNESSMYTHEN ❌ Was stimmt und was ist totaler Quatsch?🧐 .
Um das Thema Fitness herum gibt es viele Gerüchte, viel richtig und falsch, viele Methoden und viele Ansätze. Aber was hilft wirklich und was stimmt einfach nicht?🧐
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MYTHOS 1: "Fett kann in Muskelmasse umgewandelt werden"👉 Nope. Fettabbau und Muskelaufbau sind 2 unterschiedliche Prozesse. Für den einen bedarf es einem Kalorienüberschuss und für das andere ein Defizit. Was jedoch geht ist Fett abzubauen & Muskeln nahezu gleichzeitig aufzubauen, dies ist häufiger der Fall bei Trainingsbeginnern. Eine Umwandlung von Fett in Muskulatur geschieht hier allerdings nicht.
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MYTHOS 2: "Training am Morgen ist besser für den Fettabbau als mittags/abends". 👉 Nein. Der Gedanke dahinter ist, dass der Körper schneller auf die Fettreserven zugreift wenn man morgens auf nüchternen Magen trainiert. Nüchtern ist man jedoch auch morgens ohne Frühstück nicht wirklich, da die Mahlzeit von Vorabend nicht komplett verdaut ist. Der Körper kann immernoch Energie aus der letzten Mahlzeit ziehen. Von daher, ist die Uhrzeit in Hinblick auf diesen Punkt nicht relevant. Wann der beste Zeitpunkt für Dein Training ist ist sehr individuell. .
MYTHOS 3: "Große Portionen am Abend machen dick". Wer lieber tagsüber reinhaut & abends nur einen kleinen Salat isst, weil das Abendessen Schuld am dick werden ist, den muss ich leider hiermit enttäuschen❗Die Uhrzeit wann du dein Essen zu dir nimmst spielt in erster Linie keine Rolle ob du zu oder abnimmst. Das wichtigste ist erst einmal, dass du nicht mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst. Du kannst jedoch auch morgens und mittags kleinere Mahlzeiten essen & dir abends deine große Portion können. Deshalb wirst du NICHT zunehmen, solange du im Kalorienerhalt/Defizit bist. .
Mehr Mythen & was dran ist? Gibts im nächsten Post!😊✌ #fitnessgirl #blondegirl #fitfamde #fitnesstipps #ernährungstipps #blondesandcookies #inkedandtattooed #inlovewithmytattoos #fitsein #fitleben #fitnessblogger_de #blogger_deutschland #sportmotivation #sportygirl #fitnesslifestyle #ernährungsumstellung #fitessen #fitleben #gymsharkoutfit #girlswholift #fitnessmythen
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Mythen die mir tierisch auf die Nerven gehen -Teil 4-
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Heute soll es mal um einen Mythos oder eine Aussage gehen, die ich tatsächlich sogar selbst von einem Arzt schon einmal gehört habe, was nicht heißen soll dass Ärzte in irgendeiner Weise unqualifiziert sind. Lediglich zeigt es, wie weit diese Aussage verbreitet ist:
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Zu viel Eiweiß schädigt Niere und Leber!
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Zunächst einmal, woher kommt diese Aussage überhaupt. Fakt ist beim Verstoffwechseln von Proteinen (=Aminosäuren) entsteht Ammoniak, welcher mithilfe der Leber und der Nieren als Harnstoff über den Urin ausgeschieden wird. Dieser Vorgang ist etwas völlig normales und stellt noch kein Risiko für den Körper dar. .
Etwas anderes ist es jedoch wenn Leber oder Niere bereits eine Vorschädigung haben und den anfallenden Ammoniak nicht mehr verarbeiten können. Bei völlig gesunden ist es dennoch absolut kein Problem, selbst bei höheren Proteinmengen.
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Viel Protein selbst schädigt also weder Niere noch Leber, KANN jedoch bei akuten Erkrankungen problematisch werden. Deshalb, geht regelmäßig zum Arzt und lasst Leber und Nierenwerte überprüfen, dann seid ihr auf der sicheren Seite.
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Auf dem Bild trage ich übrigens eine meiner Lieblingsfarbe der neuen Oace Kollektion, wie ihr merkt stehe ich im Moment sehr auf knallige Farben 💙

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Traaaainingtime...
Wir würden ja lieber in der Halle mit dem Ball trainieren... 2 Runden um den Obersee 🏃‍♀️
Habt einen tollen Abend 😘

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Nowy tydzień najlepiej zacząć aktywnie 😍❤️ czas na rolki 🏆
Hoje teve caminhada, dia leve é assim! O importante é não deixar passar... Continuo 🤮 mas agora já to até acostumada! Depois que passa o mal estar vai que é um alegria! Fiz 40min e to pronta para o dia lindo que já chegou por aqui... 🤰🏻👶🏻👶🏻
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. Bom dia ❤️ e mais tarde tem corridinha no elíptico, bora pra #SpCityMarathon
. #gestante #MÃEDEGÊMEOS #gravidaquetreina
Zawsze zacznij rozmowę ze sobą od pozytywów: wymień swoje mocne strony i zalety. Dopiero wtedy  stawiaj cele i buduj plany.. Bo chyba nie ma nic gorszego niż motywowanie się przez karanie..pójdę poćwiczyć, bo zjadlam pizzę albo dlatego, że ona wygląda jak milion dolarów. Zacznij od siebie. Powiedz sobie, że jesteś wartościowym człowiekiem, fajną kobietą, dobrym zawodnikiem, a potem nagródź się realizacją planu, wykonaniem zadania, pójściem do kosmetyczki.. Wszystko  nabierze zupełnie innego koloru...
Nie jesteś wartościowy, bo coś zrobisz! Nie porównuj się. 
Ty jesteś wartościowy tak jak stoisz! Taki jaki jesteś 💕
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Z kodem SUUNTO5_INF4 zegarek Suunto 5 - 100 zł taniej w sieci sklepów @komputronik oraz konkurs https://suunto.win-in-sports.com/suunto5konkurs/ gdzie sam ustalasz zasady - odsyłam do regulaminu 💕 
Fot @arutko 
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D O C E N I A J  małe rzeczy, 
U Ś M I E C H A J się do nieznajomych 
S Z U K A J  piękna w sobie,
D A W A j innym więcej (z serca) 
Ć W I C Z swoje poczucie humoru, 
C I E S Z się z drobiazgów,
P R A C U J solidnie, 
N I E  M A R T W się... 🥰

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